اولا :أعداء الجمال
إليك سيدتي القائمة التي تحتوي على مجموعة من ألد أعداء جمالك،و بقليل من الإرادة و الحزم يمكنك التغلب عليهم و الاحتفاظ بجمالك لسنوات
الإفراط في الطعام
السمنة
السهر
الاكتئاب و الحزن
القلق
الأرق
الإجهاد
الصداع
الإكثار من تناول القهوة
الإكثار من شرب الشاي
الإكثار من تناول المواد النشوية و السكري
الإكثار من تناول المخللات و الحوادق
الأحذية الضيقة
الأحذية ذات الكعوب العالية
الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل
المغالاة في الماكياج و التجميل
إهمال النظافة الشخصية
الاهم البعد عن الله.....وعدم اداء الصلاة فى اوقاتها
أصدقاء الجمال
و الآن نقدم إليك سيدتي قائمة بأصدقاء الجمال و يمكنك أن تجربيها لمدة شهر واحد و ستدهشين لمدى التأثير الذي طرأ عليك
النوم المبكر
الحصول على القدر الوافر من النوم المريح
النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة
شرب الحليب صباحا
الإكثار من تناول الفواكه
الاكثار من تناول الخضروات الطازجة
تناول عصير الطماطم
الإكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم
تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم
تناول عصير البرتقال
تناول اللبن ( الزبادي ) في العشاء
تناول قليل من العسل الأسود
الحرص على النظافة الشخصية
ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية
المشي
حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة
شرب الماء خلال النهار
وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و أظافرك:
* لعلاج تكسير الأظافر:
عليك بدهن أظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة أسبوع
* لعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجليسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية
* لتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئا دون إزالة الطبقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن
نصائح هامة لجمال يديك
توجد أخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و أظافرك و ربما تقعين فيها دون أن تشعري و عليك باتباع هذه النصائح:
عند استعمال المبرد لتسوية أظافرك عليك ألا تستعمليه إلى الأمام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط
تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الأظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الأصابع في الماء فترة من الزمن
لا تكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لا يؤذي الأظافر
تجنبي استعمال القوة عند تنظيف أظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لا تؤذين أظافرك و عليك أن تنظفيها برقة، و من الأفضل تنظيفها و هي مبللة
يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الأعمال المنزلية لحماية يديك و من الأفضل وضع قليل من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه
لا تنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و إكساب يديك جمالا و بهاء.
ابتعدي تماما عن عادة قضم الأظافر حتى لا تظهر في صورة منفرة
إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:
1- على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين
2- عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3- في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين،
و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأم
و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها،
أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق
4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها
الحذاء الملائم:
لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك
4- أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم
و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا من أسباب الكاّبة و سرعة الانفعال
*فوائد كثيرة للمشي حافيا :
قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.
و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافي
ا لان ذلك:
يزيد من مناعة القدمين
و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية
و ينشط الدورة الدموية و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة
و يرفع من مستوى الصحة العامة.
وصفات من الطبيعة لجمال قدميك
- لعلاج الآثار الناتجة عن ضغط الحذاء على القدمين:
يستعمل مرهم البصل و الذي يتكون من عصير البصل الطازج الممزوج بشحم الدجاج المذاب بالتسخين
و يوضع المرهم فوق مواضع الآلام الناتجة عن ضغط الحذاء ( الله يعينك على الريحة )
لعلاج الكالو ( مسمار الاقدام )
يتم غمر القدم المصابة في الماء لمدة عشر دقائق ثم توضع فوق الكالو قطعة صغيرة من الطماطم الخضراء اليابسة من جهة اللب و تربط و تترك حتى الصباح،
و يكرر هذا العمل خمس ليال متوالية فيزول الكالو تماما.
- لعلاج حساسية القدمين:
يتم عمل حمام للقدمين بالماء الساخن و زهرة الزيزفون و يعقبه فركهما بعصير الليمون
نصائح هامة لجمال قدميك:
1- احذري الأحذية الضيقة خاصة التي تكون مدببة المقدمة، أيضا تجنبي الكعب العالي جدا
2- لا تقصي أظافر قدميك من الجانبين مما قد يسبب لك آلاما شديدة، لان الظفر ينمو في اللحم إلى الداخل، و افضل طريقة هي قص الأظافر في خط مستقيم.
3- عليك بالحرص الشديد عند إزالة الجلد الميت من القدمين و الأفضل عمل ذلك باستخدام الحي ارتداء الأحذية فصل ف ح
Home 
