Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
HomeHome  Latest imagesLatest images  RegisterRegister  Log inLog in  

 :: الصحة والمجتمع :: شؤن متعلقة بحواء :: المطبخ
 

  وصفة لمن يريد رجيم

Go down 
3 posters
AuthorMessage
m_f-f2009
المدير العام
المدير العام
m_f-f2009


لمُسَــاهَمَـــاتْ : 5262 Male العمر : 29 مزاج : وصفة لمن يريد رجيم Pi-ca-40
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
وصفة لمن يريد رجيم Empty
PostSubject: وصفة لمن يريد رجيم    وصفة لمن يريد رجيم EmptyThu 2 Dec أƒ 23:28
رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
Back to top Go down
https://www.facebook.com/NouNou.MIla?ref=tn_tnmn
ivad

ivad


لمُسَــاهَمَـــاتْ : 1311 Female العمر : 29 مزاج : وصفة لمن يريد رجيم Pi-ca-46
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
وصفة لمن يريد رجيم Empty
PostSubject: Re: وصفة لمن يريد رجيم    وصفة لمن يريد رجيم EmptyFri 3 Dec أƒ 3:58
و الله انا رقييييقة كون تصيبلي وصفة تاع سمانة ههه
مرسي
Back to top Go down
همسة براءة
نائب مدير العام
نائب مدير العام
همسة براءة


لمُسَــاهَمَـــاتْ : 10062 Female العمر : 32 مزاج : وصفة لمن يريد رجيم Pi-ca-50
تاريخ التسجيل : 18/12/2008
وصفة لمن يريد رجيم Empty
PostSubject: Re: وصفة لمن يريد رجيم    وصفة لمن يريد رجيم EmptyFri 3 Dec أƒ 4:06
merçi
Back to top Go down
 
وصفة لمن يريد رجيم
Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
 :: الصحة والمجتمع :: شؤن متعلقة بحواء :: المطبخ-
Jump to: