Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
HomeHome  Latest imagesLatest images  RegisterRegister  Log inLog in  

 :: الصحة والمجتمع :: شؤن متعلقة بحواء :: مناقشة و دردشة حصرية بين بنات مآي آلجي
 

 هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟

Go down 
2 posters
AuthorMessage
~*khadija*~

~*khadija*~


لمُسَــاهَمَـــاتْ : 2763 Female العمر : 29 مزاج : هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ Pi-ca-53
تاريخ التسجيل : 07/01/2009
هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ Empty
PostSubject: هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ EmptyFri 8 May أƒ 19:50
هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟


اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. وأوضح

هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات

كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.

وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص

الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض. ووجد الخبراء

أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم،

الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.

ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا

المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.

وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ما ظهرت

مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم

المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.

وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة

خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي

بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.
Back to top Go down
الوردة البيضاء

الوردة البيضاء


لمُسَــاهَمَـــاتْ : 2442 Female العمر : 28 مزاج : هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ Pi-ca-23
تاريخ التسجيل : 06/11/2008
هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ Empty
PostSubject: Re: هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ EmptyFri 8 May أƒ 20:07
شكرا لك اختي
نولي نرقد برك خطراش راهي لعطلة
باش نرشى
Back to top Go down
~*khadija*~

~*khadija*~


لمُسَــاهَمَـــاتْ : 2763 Female العمر : 29 مزاج : هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ Pi-ca-53
تاريخ التسجيل : 07/01/2009
هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ Empty
PostSubject: Re: هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ EmptyFri 8 May أƒ 20:51
ههههههههههههه

ان شاء الله يا عزيزتيييييييييييييييييي

شكراااا على المرور الحلوووووووووووووو
Back to top Go down
 
هل تصدقي أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟
Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
 :: الصحة والمجتمع :: شؤن متعلقة بحواء :: مناقشة و دردشة حصرية بين بنات مآي آلجي-
Jump to: